মনোস্বাস্থ্য সহায়তা হেল্পলাইন
যারা দ্রুত কথা বলতে চান, তাদের জন্য এটা সহজ শুরু ফোনে 1 কলেই পরের ধাপ বুঝে নিন
উদ্বেগ, অনিদ্রা বা অতিরিক্ত সময় কাটালে এখানে যোগাযোগ করুন
m71 App-এ নিরাপদ খেলা, শান্ত নিয়মে
বাংলাদেশের অনেক ব্যবহারকারী ধীরে শুরু করতে পছন্দ করেন m71 App-এ সীমা, বিরতি আর সহায়তা একসঙ্গেই পাওয়া যায় Dhaka-র বেশিরভাগ ফোনে সেটিংস 3 মিনিটেই ঠিক হয়ে যায়
m71 APK ডাউনলোড করুন সহায়তা টিমে লিখুন
সহায়তা সংস্থা আগে, প্রশ্ন পরে
কখনও চাপ বাড়লে আগে কথা বলুন সাহায্য চাওয়া দুর্বলতা না, বরং সঠিক প্রথম পদক্ষেপ
পরিবারের সহায়তা সার্কেল
পরিবারের একজনকে বাজেট আর সময়ের কথা বলুন 10 মিনিটের খোলা আলাপ অনেক চাপ কমায়
নিয়মটা আগে বানালে পরে মানা সহজ হয়
স্থানীয় কাউন্সেলর
Dhaka-তে কাউন্সেলরদের অনেকেই সন্ধ্যার পরে সময় দেন সেটাই কাজের সুবিধা
আপনি চাইলে ছোট লক্ষ্য নিয়ে সেশন শুরু করতে পারেন
m71 সহায়তা টিম
অ্যাকাউন্ট সীমা, বিরতি বা লগইন সমস্যায় টিম সাহায্য করে সাধারণত 1টি মেসেজেই দিকনির্দেশনা মেলে
যোগাযোগ পেজে গিয়ে দ্রুত বার্তা পাঠান
m71 App-এ সীমা ঠিক রাখুন
অনেকেই প্রথম সপ্তাহেই ছোট সীমা সেট করেন এতে মাথা ঠান্ডা থাকে, আর খরচও নিয়ন্ত্রণে থাকে
দিনের সময়সীমা
প্রতিদিন 30 মিনিট ধরুন একবার অ্যালার্ম বাজলেই থামুন
সপ্তাহের বাজেট সীমা
৳ 500 বা নিজের সুবিধামতো অঙ্ক লিখে রাখুন ঢাকায় bKash বা Nagad ব্যবহারকারীরা এটা আলাদা নোটে রাখেন
বিরতি স্মরণ
প্রতি 20 মিনিটে 5 মিনিটের বিরতি নিন পানি পান করুন, চোখকে বিশ্রাম দিন
নীরব মোড
রাতে নোটিফিকেশন কমালে মন শান্ত থাকে Rocket ব্যবহারকারীরাও এই সেটিং পছন্দ করেন
সেটিংস বুঝতে একটি ছোট ছবি
কিছু ব্যবহারকারী স্ক্রিন দেখে দ্রুত শিখে নেন নিচের ছবিতে সীমা, বিরতি আর সাপোর্ট একসাথে দেখা যায়
বাংলাদেশে অনেকেই আগে APK ইনস্টল করেন, তারপর সেটিংস ধরেন m71 App খুললেই এই অংশটা চোখে পড়ে
আপনার জন্য ঠিক আছে কি?
নিজেকে জিজ্ঞেস করুন, উত্তরগুলো সোজা হলে অভ্যাসও সোজা হয়
আজকের সময় ঠিক আছে?
30 মিনিটের চেয়ে বেশি হলে একবার থামা দরকার হতে পারে
বাজেট আগেই লিখেছেন?
৳ টাকার একটা নির্দিষ্ট সীমা থাকলে চাপ কমে
বিরতি নিলেন কি?
চোখ, ঘাড় আর মন যদি ক্লান্ত হয়, একটু হাঁটুন
মেজাজ নিয়ন্ত্রণে আছে?
রাগ বা তাড়াহুড়ো এলে লগআউট করাই ভালো
কাউকে বলেছিলেন কি?
একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানালে নিয়ম মানা সহজ হয়
m71 App ব্যবহার করে শান্তভাবে চলুন
খোলাখুলি সীমা
সেটিংস লুকানো না, একদম সামনে তাই বদলানোও সহজ
স্মরণ বার্তা
বিরতির সময় হলে ছোট নোটিফিকেশন আসে
সহায়তা পথ
প্রশ্ন থাকলে সরাসরি টিমে যান, অপেক্ষা করবেন না
m71 App-এ 4.5 রেটিং, 49,097 রিভিউ আর 99.6% আপটাইম আছে 2019 থেকে 159K+ ব্যবহারকারী আর 17 দেশের অভিজ্ঞতা এতে যোগ হয়েছে
সবাইকে একই গতি মানায় না তাই সীমা, বিরতি আর সহায়তা আলাদা করে রাখা হয়েছে
প্রথম ধাপ নিন, এখনই একটু হালকা হোন
যদি চাপ বাড়ে, একা রাখবেন না যোগাযোগ পেজ থেকে টিমকে লিখুন, আর প্রশ্নোত্তর দেখে দ্রুত উত্তর নিন
m71 APK ডাউনলোড করুনবাংলাদেশে bKash, Nagad আর Rocket ব্যবহারকারীদের জন্য শুরুটা সহজ রাখা হয়েছে m71 Register বা m71 Login খোঁজার বদলে আগে নিজের গতি ঠিক করুন, তারপর m71 App ব্যবহার করুন
